La rentrée scolaire approche à grands pas ! Il faut d’ores et déjà préparer les enfants à la reprise d’un rythme de sommeil adapté aux (longues) journées d’école. En effet, des nuits de qualité sont essentielles pour être en pleine forme en classe. Bien reposés, ils : apprennent mieux, restent …

La Saint Valentin approche et, pour l’occasion, vous envisagez de changer de literie ? Le choix d’un nouveau matelas peut s’avérer difficile pour un couple, chacun ayant des critères ou des goûts différents. Mais il y a un point sur lequel vous devriez facilement vous mettre d’accord avec votre conjoint(e) …

Savez-vous qu’un nourrisson dort en moyenne 16 à 20 heures par jour ? Que le sommeil contribue à son développement et à ses apprentissages – car c’est là qu’il cimente ce qu’il a appris dans la journée ? Vous l’aurez compris : la qualité du dodo de votre bout d’chou …

Ils sont mignons, bienveillants. Ils sont adorables (même quand ils dévorent le canapé). Nos animaux domestiques, on les aime à la folie. Mais ce sont aussi des vecteurs de parasites, de champignons et de bactéries pour l’hygiène de vos matelas – y compris s’ils ont l’air propre et sain. Sans …

Fatigue, somnolence accrue, perte d’énergie, perturbation du rythme circadien… L’arrivée du froid est une véritable épreuve de force pour l’organisme. Il n’est donc pas étonnant que notre sommeil ait tendance à se dérégler lorsque les températures chutent, avec des conséquences concrètes sur notre quotidien. Pour recadrer notre horloge biologique et …

Le sommeil est primordial pour la récupération du sportif, quel que soit son niveau. Parce que le corps est lourdement sollicité durant l’effort et qu’il a besoin d’une récupération adaptée, au moins autant que d’une alimentation adéquate. Sans cela, adieu les bonnes performances ! Or en termes de récupération, c’est …

Malgré leur petite taille (un tiers de millimètre), les acariens ont un potentiel allergisant phénoménal. Ce sont les premiers pourvoyeurs d’allergies respiratoires dans la maison, via leurs excréments et leurs corps en décomposition. Et malheureusement, leur habitat favori n’est autre que… votre lit ! Celui-ci est pour eux une source de …

Trop souvent, c’est le grand oublié de la chambre à coucher au moment du ménage de printemps. Et pourtant, votre matelas a certainement souffert durant l’hiver, accumulant des saletés, des tâches et plein de charmantes petites bêtes (acariens et bactéries). Il est donc recommandé d’en passer par la case « nettoyer …

Si le matelas et le sommier sont vos indispensables soutiens nocturnes, l’oreiller est votre incontournable compagnon de sommeil. C’est le garant d’une nuit de qualité, complète et reposante. Pourtant, cet objet reste encore trop souvent le parent pauvre de la literie – un comble alors qu’on passe entre 7 et …